YoGina

 

Online jóga

Harmónia

Nyitottság

Testi egészség

Lelki egészség

Vitalitás

Erő

Fontos tudnivalók

  Egy jóga óra 75-90 perces, mely magában foglalja a ráhangolódást, ászanázást és relaxációt.
  Érkezz kezdés előtt 10 perccel, hogy legyen időd átöltözni, elhelyezkedni.
  Hozz magaddal kényelmes öltözetet, melyben jól esik mozogni.
  Jógamatracot és segédeszközöket biztosítunk.
  Lehetőleg a jóga óra előtt 2 órával már ne egyél megterhelő ételeket.

A jóga óráról

  A gyarkolatokat a légzésünkkel összehangolva végezzük.
  Bármikor amikor, úgy érzed pihenned kell, állj meg, és úgy folytasd a gyakorlást.
  Ne keseredj el, ha azonnal nem sikerül. Ez is egy folyamat, tanulás, mely tartós gyakorlással könnyedén fejleszthető.
  Figyelj mindig magadra, figyeld a tested határait.
  Az órán figyelj befele, ne másokhoz hasonlítsd magad. Mind máshol tartunk az úton, más tempóban fejlődünk és ez így van jól. Légy türelmes önmagadhoz.
  Bízz magadban. Gyakorolj, és a többi jön magától.
  Legyél nyitott minden újra.

Kinek ajánlom?

Mindenkinek!
  Fiatalnak, idősnek, férfinak és nőnek egyaránt. Minden emberre jótékony hatással van, főképp a mai rohanó világban, ahol minden másra van időnk, csak saját magunkra nem.
  Azonban a jógagyakorlás során csak önmagunkra kell figyelni. Ha valaki úgy gondolja nem elég hajlékony a jógához, egyáltalán nem baj, sőt. Ez nem előfeltétel, mert a jóga egyik célja a hajlékonyság elérése.

Tapasztalatom szerint a jóga nem csupán egy testmozgás, hanem egy életmód. Ha valaki elkezd jógázni, mindamellett, hogy fizikai test formálódik, erősödik, az állóképesség fokozódik, elengedhetetlenül megtapasztalja a jóga elmére gyakorolt pozitív hatását. Sokkal nyugodtabbá, koncentráltabbá, tudatosabbá és boldogabbá tesz. Ezek mind hozzásegítenek a kiegyensúlyozottabb élet eléréséhez.

A mindennapokban a stressz mindenben jelen van, és ha nem tudjuk a bennünk felgyülemlő feszültséget levezetni, izmaink, ízületeink merevségéhez vezetnek. Ha izmaink merevek a testünk, légzésünk is nehézzé válik és ezek közérzetünket is befolyásolják. A jóga által megtanulunk testünkkel bánni, izmainkat megnyújtani, kilépni a fáradalmas hétköznapokból és minden mást kizárva csak magunkra figyelni. A jóga egyszerre erősít, hajlékonnyá tesz és egyensúlyt hoz az életünkbe.

Napi jegy

1.800 Ft


- 24h -

5 alkalmas jóga bérlet

8.500 Ft


- 30 napig felhasználható -

10 alkalmas jóga bérlet

15.000 Ft


- 60 napig felhasználható -

60 perces magánóra 1 főre

5.500 Ft


- alkalmanként -

90 perces magánóra 1 főre

8.000 Ft


- alkalmanként -

Workhop

3.000 Ft


- alkalmanként -



Ajándékutalvány



- születésnap, meglepetés -


Egyéb esemény


- csapatépítés, leánybúcsú -

Heti órarend

Hétfő
Kedd
Szerda
Csütörtök
Péntek

Az én történetem!

A mozgás mindig is része volt az életemnek. Számos mozgásformát kipróbáltam már. Így kezdődott a jóga is. 2013 Január 1-én elmentem életem első jóga órájára. Már néhány alkalom után éreztem, hogy a testem és elmém is felfrissült. Minden óra után úgy jöttem ki mintha kicseréltek volna. Akkor még csak az volt a célom, hogy a testem hajlékonnyá váljon. Majd később ellátogattam egy másik típusú órára és ott jött az igazi szerelem. Teljes szemlélet váltás, önismeret, tudatosság.


Egyre jobban magába bolondított a jóga. Az élet végül úgy hozta, hogy felkértek egy csoport oktatására. Ennek hatására elvégeztem a Mandala Jógastúdiók Hatha Jóga oktatóképzését és 2016 óta foglalkozom jóga oktatással is. Célom, hogy további képzések és egyéni megtapasztalások által tovább fejlesszem magam és színesítsem óráimat.